肝臟是我們?nèi)梭w的解毒器官,對于身體的作用是非常重要的,但是卻由于肝臟的特殊性,反而更加容易出現(xiàn)各種疾病的危害,而其中脂肪肝是發(fā)病率非常高的一種疾病,嚴重的威脅到了我們的健康,所以建議大家對于脂肪肝一定要提高預(yù)防意識,那么預(yù)防脂肪肝的方法是什么?

　　(1)戒酒保肝

　　長期飲酒及酗酒,脂肪酸最易堆積于肝臟,造成酒精性脂肪肝.因為95%的酒精是在肝臟解毒代謝,過度的消耗會引起肝細胞壞死.

　　西方人若每天喝酒80克以上,5年的時間就可以出現(xiàn)酒精性脂肪肝或肝炎,10年的時間就可導(dǎo)致酒精性肝硬化;而咱們中國人酒精代謝能力低,平均每天飲酒50克,就可導(dǎo)致相同的結(jié)果.所以,喜歡喝酒的人要注意了,每天喝酒不可超過1兩(50克),絕對不可酗酒.

　　(2)減輕體重

　　對肥胖相關(guān)性脂肪肝,重點是減肥.減肥還可以改善與肥胖相伴的糖尿病、高脂血癥,并使脂肪肝消退.一般減輕10%的體重,就可以使脂肪肝引起的轉(zhuǎn)氨酶增高恢復(fù)正常.

　　但需注意的是,如果體重驟減(如在1個月內(nèi)減少體重5千克),則會導(dǎo)致機體脂肪動員,進入肝臟,并刺激胰島素分泌增多,結(jié)果反而更易引起脂肪肝,或使原有脂肪肝進一步加重.

　　所以,減肥療法需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,特別是伴有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人更要注意.

　　(3)治療原發(fā)病

　　糖尿病患者脂肪肝的患病率,是非糖尿病患者脂肪肝患病率的3倍.原因主要是糖尿病患者胰島素分泌相對或絕對不足,血糖升高,糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)代謝不正常,機體利用糖障礙,

　　導(dǎo)致脂肪異化增加,蛋白質(zhì)代謝負平衡,脂肪在肝中沉積.糖尿病得到治療,脂肪肝自會好轉(zhuǎn);高脂血癥若能得到有效控制,也有防治脂肪肝的作用.

　　(4)體育鍛煉

　　平時注意體育鍛煉,多做運動,特別是中老年人,由于各項生理功能減退,各種臟器的功能也退化,代謝功能下降,若活動或體育鍛煉減少,體內(nèi)由脂肪轉(zhuǎn)化的能量減少,過剩的脂肪就容易堆積于肝臟,形成脂肪肝.

　　相信大家對于脂肪肝的預(yù)防方式有了了解,由于脂肪肝的出現(xiàn)與飲食的關(guān)系最大,所以想要預(yù)防脂肪肝,我們首先需要養(yǎng)成一個好的生活和飲食習(xí)慣,在生活中也要時刻關(guān)注身體的異常變化,及時的發(fā)現(xiàn)疾病的存在并且及時治療.這里推薦脂肪肝患者可以選擇到河南省醫(yī)藥科學(xué)研究院附屬醫(yī)院去進行治療.